Joskus käy niin, kuten allekirjoittaneella, että kahvakuulaillessa tai leukoja vedellessä kämmenet menevät rikki. Varsinkin silloin kun on valmiiksi kovettumia, nahka lähtee helpommin ja se on äärimmäisen kivuliasta.
Tähän vaivan hoitoon on monia hyviä vinkkejä, mm. höylätä kovettumat pois jolloin iho pysyy pehmeänä, rasvata käsiä säännöllisesti mieluiten jalkarasvalla joka sisältää ureaa (kuulostaa ehkä hieman yököttävältä mutta rasva ei se haise siltä itseltään) koska tämä pehmentää ihoa. Myös hiomapaperi auttaa.
Ennalta ehkäisevänä kannattaa kuitenkin teipata kädet ja tässä video jossa kerrotaan kuinka teippaus onnistuu. Helppo, kätevää ja kivutonta.
Taping your hands for pull-ups from CrossFit Los Angeles on Vimeo.
Toinen minkä olen todennut hyväksi on kinesio teippi. Teippi tuntuu miellyttävältä koska on ohut ja joustaa. Plussaa väreistä.
Ei muuta kuin testaamaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti